Søg i Eatstrong's proteinopskrifter. Skriv fx 'shake chokolade' for at søge efter chokolade shakes.
Ingredienser
1 håndfuld mandler
5-6 dadler
2spsk rå kakao
1spsk smør
Ingredienser
200 g æggehvider (ca. til 6-7 æg)
150 gram cultura
Ingredienser
450 g Hakket Okse, 3-7 %
Et stort rødløg
1 fed hvidløg
2 gulerødder
En bundt persille
2 æg
Salt, peber.
Revet parmasan
Ingredienser
Havregryn og mandler (blendet)
Kakao
Honning (sødemiddel kan bruges)
Peanutbutter (crunchy)
Mørk chokolade 85%
Kokosmel
Vaniljesukker
Proteinpulver (chokolade)
Ingredienser
2.5 dl mandelmel
1 dl ren æblemos
1 spiseske kokosmel
2 æg
1/2 dl danskvand (eller vand)
Revet muskatnød
Lidt salt
Kokosolie
Friske bær
Ingredienser
Fars:
400-500 g hakket kyllingekød
50 g hvedemel
2 æg
¼ l mælk
1 finthakket løg
1 fed presset hvidløg
Salt og peber
1 l grøntfond (gerne terning)
Sovs:
1 tsk. smør
1 finthakket løg
1 fed presset hvidløg
2 gulerødder i tern
Ca. 4 spsk. stærk karry
2 dl kokosmælk
Ingredienser
100g chokoproteinpulver
100g crunchy peanutbutter
100g honning
125g havregryn
30g godt kakaopulver
2 hele æg
1 stor most banan
375g (skummet)mælk
25g grofthakkede mandler
2 tsk. vanille
2 tsk. kanel
1 tsk. bagepulver
Ingredienser
1 dl hørfrø
1 dl sesamfrø
1 dl chiafrø
1 dl græskarkerner
1 dl solsikkekerner
5 dl vand
2 dl mandler
1 dl HUSK fibre
3-4 tsk salt
1 spsk ahornsirup
50 g smør
4 æg (large)
Ingredienser
150 g mandler
100 g valnødder
100 g solsikkekerner
100 g græskarkerner
5 æg
5 spsk koldpresset olivenolie
Ingredienser
100g groft kværnet mandler
2 gulerødder, revet
2 æg
1 spsk hørfrø
1 tsk salt
1 tsk gurkemeje
1 tsk bagepulver
Ingredienser
Hvidkål, hakket
4 gulerødder, hakket
4 æg
Diverse krydderier.
Ingredienser
4 æg
2 bananer
4 spsk kokosolie
3 spsk hakkede mandler
1 spsk hørfrø
1 strøget tsk vaniljepulver/vaniljesukker
Lidt salt
Ingredienser
200g kyllingebryst, skåret fint
2 æg
2 gulerødder, revet
1 løg, revet eller hakket fint
1 tomat, hakket groft
1 spsk oregano
Chili og hvidløg
Ingredienser
Bunde:
250g havregryn
2 æg
120g chokolade proteinpulver
2tsk bagepulver
300ml skummetmælk
50g kartoffelmel
1tsk vaniljesukker
Fyldet:
500g kvark
50g chokolade proteinpulver
1tsk vaniljesukker
100g mandler
45g mørk guldbarre
1 banan
Ingredienser
1kg mager oksekød.
2 løg.
1 æg.
2 dåser flået tomater.
valgfrie grøntsager.
Evt. Ris.
Ingredienser
250g kvark
500g fromage frais
6.8g husblas (4 blade)
Saft og skræl fra 1-2 økologiske citroner
2-3 tsk SØD
Ingredienser
1 squash.
1/2 broccoli hovede
1 kylling filet.
1 skrive ost, 6-13%
1 spsk Økologisk pesto.
Milda til stegning
Ingredienser
4 æg
100g kylling.
25g Cheasy 13% ost
Valg frie grøntsager
Milda til stegning
Ingredienser
125g hytteost
2 scoops vanilje proteinpulver
2 skefulde peanutbutter (økologisk)
25-30g mandelmælk (eller alm mælk)
Et nip kanel
Ingredienser
35g løg, tynde ringe
1 fed hvidløg, finthakket
20g tomat uden blomme
45g broccolli, små buketter
30g tun
145g æggehvide
20g æggeblomme
salt, peber og lidt karry
Ingredienser
1 scoop WPC 80, Chokolade
150g Skyr 0,5%
25g havregryn
20g mandler.
20g hakket chokolade, Økologisk 80%
Ingredienser
150g Græsk Yoghurt 0,5%
100g blåbær
1 Scoop WPC 80, Chokolade.
1 spsk Peanutbutter, Økologisk.
15g mandler, hakket
Ingredienser
1 Scoop WPC 80, Chokolade.
1 medium moden banan.
100g blandet bær.
10g Økologisk peanutbutter. (1. spsk.)
4 isterninger.
Mælk til passende konsistens
Ingredienser
1 scoop WPC 80, Jordbær.
1 mellemstor banan.
1 håndfuld havregryn.
1 stor spsk peanutbutter, Økologisk.
500 - 700ml skummetmælk
